Combatir el insomnio: pautas de higiene del sueño
El sueño es un proceso fisiológico básico y necesario para el óptimo funcionamiento físico-psíquico y que ocupa un tercio de nuestras vidas. A pesar de ello, entre un 6 y un 10 % de la población tiene síntomas que cumplen los criterios de trastorno de insomnio. Duermo menos que antes ¿tengo un problema de insomnio? […]
